café

1 xicara de café com leite não vou comer pão

Almoço

vou tomar um prato de sopa

lanche

vou comer fruta

jantar sopa de novo

Gente!!!!

vi na tv que pães, batatas macarrão e toda farinha em geral contem muito açucar

Por isso que não emagreço estou comendo muito carboidratos