Tenho uma meta e não consigo alcançar

Começo fazendo tudo certo e quando vejo, enfio o pé na jaca.

Tenho que ser mais forte ter determinação, força para continuar.

Não posso ser um ser humano fraco, quero e vou mudar para conseguir alcançar a minha meta.

Vou me pesar segunda feira, e espero ter saído do 65 k.

Não é só pela estética e sim qualidade de vida estou com 40 anos, e não se pode brincar com a saúde.

Segunda feira estarei postando aqui o meu peso eu tenho e vou conseguir sair dos 65 k.

Diferença ###

Pra não desistir......... jamais

Nessa foto estou com 68,600, eliminei 3k 600 peso atual 65k.

Estacionei a 2 meses não eliminei mais nada sei que tenho a minha parcela de culpa.

Quero eliminar peso com saúde é difícil mais vou conseguir.

Como conseguir fzer a dieta até o fim.....

Só pensar em começar uma dieta já te deixa nervoso? No dia anterior você enfia o pé na jaca para compensar o tempo que vai ficar sem comer? E quando começa, não pára de se pesar e contar calorias? Se respondeu três vezes “sim”, está fazendo tudo errado.
Fazer dieta é só o começo de uma reeducação alimentar. A chave para uma vida saudável é se alimentar com inteligência. Isso significa não exagerar e saber escolher os alimentos. Começar uma dieta é iniciar uma etapa de restrições. É difícil, mas coloque na sua cabeça que você vai conseguir e que depois você vai lembrar de tudo o que passou para chegar àquele peso e vai pensar duas vezes antes de atacar aquela barra de chocolates.
Estabelecer uma meta final é importante. Mas é essencial que se comemore os gramas perdidos no meio da dieta. Claro que o prêmio não deve ser comestível. Tire um dia de folga na praia, por exemplo, ou saia com as amigas.
Se a vontade de comer aquele docinho é incontrolável, coma um pouquinho. A ansiedade é a maior inimiga da dieta. Coma um pedacinho, devagar e sacie a vontade. Depois, pare. Não fique com peso na consciência. Você se fez bem. Se não comesse, a vontade provavelmente ia aumentar e você ia comer o doce todo de uma vez.
Tenha paciência. Os resultados não vão aparecer da noite para o dia. Para se distrair, saia bastante, faça exercício físico, trabalhe. Controle o peso apenas uma vez por semana. Variações diárias, por vezes, não querem dizer nada.
Tente meditar, relaxar, dormir. Se estiver em uma situação estressante como engarrafamento, fila de banco, leia ou ouça uma boa música. Não deixe que o estresse tome conta de você. A dieta pode ir por água abaixo.
A balança não manda na sua vida. Emagreça com saúde.

Regras de uma boa reeducação alimentar...

6 refeições diárias
3 porções de carboidrato por dia
1 porção de queijo por dia
2 copos de leite por dia
3 poções de frutas por dia
2 porções de carne,frango ou peixe
3 porções por semana de proteinas vegetais (feijão,soja, lentilha)
legumes com bom senso e verduras a vontade, de preferencia aos crus.
Nada de liquidos durante as refeições
2 litros de água por dia
No máximo 1 col. (de sopa) de gordura vegetal por dia.
Doces light de vez em quando.

Exercitando o braço

Li em uma reportagem, que exercitar o braço com pezinho emagrece junto com uma alimentação equilibrada com poucas calorias, mais o meu corpo pedia carboidrato e era uma ótima sensação um prazer maravilhoso como eu me sentia bem.

Não tenho me pesado pois se faço atividade fisica não perco muito peso resolvi tirar uma foto meu Deus como meu braço ta inchado fiquei assustada parei imediatamente com exercício com pezinho.

Eu acho que consegui diminui um pouco o tamanho da barriga to fazendo abdominal e parece que ta dando resultado vou continuar mais para o braço vou fazer aeróbico mesmo tenho muita vergonha do meu braço é muito gordo.

Preconceito

Semana passada fui informada sobre uma vaga de emprego onde só era aceita mulheres na minha faixa de idade, eu tenho 40 anos######

Entreguei o meu currículo e fui informada para esperar que que a dona do café iria fazer uma entrevista comigo.

Na entrevista a dona do café me disse que era esse perfil que ela estava procurando e me disse: você tem 30 anos eu adorei nossa eu tenho 40 anos e aquela mulher me dando 30 anos pensei..... nossa ela foi com a minha cara toda feliz eu disse: Obrigada pelo elogio eu tenho 40 anos.

Ela olhou o meu currículo e falou você não parece ter 40 anos mesmo ai eu senti dancei essa vaga não é minha, ela falou que eu estava muito tempo fora do mercado de trabalho e adaptação seria difícil eu teria que ficar muito tempo fora de casa e que eu poderia encontrar coisa melhor, eu me senti mal.

Eu fiquei chateada eu queria trabalhar e ganhar um dinheirinho nunca mais entrego currículo agora vai ser assim tem um emprego se quiser pode começar amanhã. Essa história de currículo é papo furado as vezes não tem nem vaga mais eles gostam de iludir se eu estivesse separada do meu marido eu iria morrer de fome por estar fora do mercado de trabalho a muito tempo esse é o nosso Brasil.