hoje, o meu dia foi assim
café
1 xicara de café com leite
2 bolachinhas

almoço
4colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 bife

Minha familia

Eu, meu marido

Meu filho Bruno

Minha filha Camila

Meu querido neto

Caio

Filh@@@@@s

Estou me comportando bem, sem pizza,massas em geral

Apesar de estar desanimada com a vida

Muitos problemas estou estressada e eu costumo comer muito

pensei que essa semana ia voltar a academia +++ estou com dor de dente

Quem sabe na próxima semana

gente fui me pesar ontem que horror 68,250

tbm não posso me queixar abusei muito

comecei no dia das mães e não parei ++++

agora não adiante se lamentar

Semana que vem vou tentar voltar a academia

de novo.

Se não der pra fazer todos os dias não importa

O importante é fazer atividade física nem que seja

Uma única vez na semana................ Eu e a minha filha companheira s de academia

Domingo

Meu dia começou assim

1 xícara de café com leite

1 fatia de presunto

1 fatia de mussarela

Almoço

salada c/ peito de frango grelhado

lanche

1 suco c/ uma fruta

jantar alguma coisa bem leve

comecei o meu dia assim!!!

1 xica de caé as 6 da manhã

As 9:30 1 xicara de chá e um pãozinho

Almoco

beringela refogada

e 3 colheres de arroz

lanche

1 xicara de café

1 iogurte

jantar

alguma coisa bem leve

Queridas amiga

Enquanto lutamos p/ emagrecer

Outros lutam pra não morrer de fome

Vendo uma reportagem na tv, fiquei aflita

Comida de mais pode até matar, obesidade mórbida

comida de menos pode matar também

Todas as vezes que batem a minha porta atrás de comida

Eu dou e quando não tenho compras feita eu divido um pouco

do que tenho ver alguém com fome doí

Um País tão rico tão fértil em tudo se plantando da

pessoas morrem de fome, sem falar na fome geral do mundo

Eu sei a foto é chocante mesmo!!!!

Beringela Especial2 Beringelas médias2 cebolas médias em rodelas2 tomates sem pele em rodelas1 pimentão vermelho em rodelasTempero a gostoCorte as berinjelas em rodelas, lave e escorra. Em uma panela faça camadas de berinjela, cebola e tomate. Tempere a gosto. Tampe e deixe cozinhar até a a berinjela ficar macia.

Meu dia até agora foi assim

Café

1 xicara de café c/ 1/2 colher de açucar

Almoço

Tive que sair cheguei morrendo de fome

comi 1 pedaço de pizza que estava na geladeira

e uma salada

lanche

1caneca bem grande com café com leite

jantar

vou comer uma coisa bem leve

resolvi mostrar a foto da barriga

será que da pra notar alguma diferença

mesmo que seja mínima

já fico feliz e fazer =++ e +++ abdominal

braços, enormes

Costas sem comentários

barriga abdominal

muita abdominal

Eu não sou gorda só sou baixinha

Euuu estou aqui de novo

Agora de frente

nada mudou estou gordaaaa

De frente ,de lado, perfil

tudo da no mesmo

Olha o tamanho da criança

To parecendo um estivador

Credo tenho que mudar essa situação

Apartir de hoje tudo vai mudar

O meu café

1 xicara de café com leite

Almoço

1 tomate

1batata

1 ovo cozido

lanche

1 iogurte

jantar

salada de tomate

1 hamburguer

Gente!!!
Vendo o desespero de uma amiga minha resolvi mudarrrrrrr
Não adianta me lamentar, se eu estou gorda a culpa é minha somente minha
Como quero emagrecer se como demais
Reeducação alimentar só funciona pra quem emagreceu e tem que manter o corpo
Porque eu estou em reeducação alimentar há um ano
Emagreci sim, 4 kilos em 1 mês ++++ logo recuperei só no aniversário do meu neto ano
passado engordei quase 2 kilos é demais
Pra emagrecer tem que ser drástica a dieta tem que passar fome mesmo
não ficar sem comer++++ sentir o estômago doer nada de comer de 2 em 2 horas
Cada pessoa um caso, tem pessoas que se adaptam a reeducação outras como
euuuuuuuuuuuuuuuuuuu não funciona

Eu montei um cardápio hoje e deu tudo errado
O marido de folga a sogra nos convidou para almoçar com ela
Conclusão, foi terrivel
bife a milanesa
arroz feijão
giló nunca tinha comido gostei ,vou comer de hoje em diante
É dificil fazer dieta e almoçar fora

Vencer os outros não chega a ser uma grande vitória!Vitorioso é aquele que consegue vencer a si mesmo;combatendo seus vícios e controlando sua paixões.A vitória sobre nós mesmos é muito difícil.Ela requer mais coragem, mais disciplina e mais decisão.Se você não conseguir na 1° vez, tente de novo, já serásua 1° vitória.Tente....... e seja feliz.

Espacinho****

para todos que me visitam

+++++ eu tbm não divulgo

muito meu blog rsrsrs

++++ se alguém me visitar

deixe aqui o seu recadinho

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Beij@@@@@@@@ssssss

cardapio

café

1 xicara de café c/ uma colher rasa de açucar

1/2 pão com margarina

Almoço

2 colheres de arroz

beringela cozida

1 hamburguer

lanche

1 xicara de café

1 iogurte

jantar

2 colheres de arroz

1 ovo mexido

beringela

hoje

hoje meu cardápio

café

1 xicara de café c/ leite

1 pedaço de bolo

almoço

2 colheres de arroz

2 colheres de feijão

salada

lanche

1 xicara de café c/ leite

jantar

1 concha de caldo de feijão

dieta dos pontos

Hambúrguer, maionese, batata frita... Com a dieta dos pontos, você emagrece comendo de tudo. Ops, desde que não tenha gordura trans. É a primeira vez que esse sistema de emagrecimento – um best seller das dietas, há mais de 30 anos na lista das mais seguidas no Brasil – sugere fechar a boca para um tipo de alimento. E existe uma boa razão para isso. A trans engorda mais que as outras gorduras, especialmente no abdômen. Então, veja pelo lado bom. Sem essa inimiga, dá para secar ainda mais rápido a barriguinha

poderosa

Amizade

★...*★ 　*.　*　 　Abra a janela do seu...　 　 coração e deixe entrar por ela tudo　 　♥..♥　 　de mais lindo como...　　　 ♥..♥ AMOR　　　 ♥..♥　　　　　　 ♥..♥ PAZ　　　　　　♥..♥　 ♥..♥ AMIZADE　　♥..♥ 　enfim tudo que venha tornar　 　vc extremamente feliz!!!!Pois Deus te deu a vida e sua vidatem que ser vivida sempre com toda...♥..♥　 ♥..♥ FELICIDADE　　 ♥..♥　 　que vc merece!!!๑ॐ **** ๑ॐ๑ 　****　　๑ॐ๑　　　 A vida é uma grande lição　　Aceite os seus desafios e　　　　E não esqueça nunca　　　　　　de ser feliz.

A todos que me visitam

Pra todas as amigas que me visitam

Sejam bem vidas******

Eu adoro a sua amizade

Amigas unidas num só objetivo

Algumas conseguem####

Outras como é só lamento +++

Não tem força de vontade

Um enorme beijo a todas

Ta dificil academia

Gente semana passada fiquei muito nervosa porque

Não dava pra ir a academia, comi muito sem controle

Principalmente carboidratos que é o grande vilão da minha dieta

vou tentar fazer um pouco de exercicio em casa mesmo

Minha filha ta trabalhando e eu fico com o meu neto

Tirei umas fotos, parece que eu estou mais gorda.....

Principalmente os braços, depois eu coloco

comi muito ontem

Gente!!! não tinha como não comer.....

Afinal era uma data especial

foi o dia das mães

E não devemos nos preocupar com dieta

Eu pensei em não comer, lasanha, doces

+++++ todos me olharam de cara feia

Eu me rendi as delicias

hoje recomeçamos tudo de novo

etapas

Eliminar 15 kilos até outubro
Hoje,dia 10 de maio inicio de uma nova etapa
Eliminar 3kilos até o dia 10 de junho
só depois que eliminar essa etapa partirei p/ a próxima

isso não pode

salada como entrada pode

só salada não!!!!

cardápio

café
1 iogurt
1 xicara de café
c/ 1/2 colher de açucar
1/2 pão com margarina


almoço
salada de legumes
c/ maionese

2 salsichas

lanche
1/2 pão
1 xicara de café

jantar
sopa de feijão aquela pronta

cardapio

café
1 pão com margarina
1 xicara de café
c/ 1/2 colher de açucar

almoço
2 colheres de feijão
repolho refogado
1 filé de peito de frango

lanche
1 xicara de café
1/2 pão
1 fatia de mamão

jantar
sopa de pacotinho

cardapio

café
1 copo de leite
1/2 pão francês

Almoço
brocolis
frango cozido
salada de pepino c/ tomate

lanche
1/2 pão frances
1 fruta
1 xicara de café

jantar
1 prato de sopa

cardapio

cardápio

Café
1 xicara de café c/ 1/2 colher de açucar
1 pão c/ margarina


Almoço
salada c/ tomate
1 bife

lanche
1 xicara de chá c/ açucar
1 fruta

Jantar
1 batata amassada com caldo de feijão

Será que exagerei hoje

Café
!/2 pão francês
1 xicara de café c/ meia colher de açucar

Almoço
3 colheres de arroz
2 de feijão
1 pedaço de frango

lanche
1 xicara de café
c/ meia colher de açucar
e mandioca cozida

acho que eu comi muito hoje