ontem não comi pão uffffa que sufoco

comi 1/2 mamão antes do almoço

1/2 maça no lanche

Consegui obaaaaaaaaaaaaaa

Hoje

1 xicara de café c/ 1/2 colher de açucar

as 6: horas da manhã

As 9:horas 1 xicara de café com leite

Sem o danado do pãozinho

Almoço

2 colheres de arroz

3 de feijão

1 bife acebolado

lanche

não sei ainda +++ não sera pão e nada de carboidratos

Jantar

2 colheres de arroz

2 de feijão

1 ovo cozido

Eu de volta aos meus 68kilos eu estava assim

com certeza estou de novo

Com esse sobe e desce com o peso estou com celulite