ontem não comi pão uffffa que sufoco
comi 1/2 mamão antes do almoço
1/2 maça no lanche
Consegui obaaaaaaaaaaaaaa
Hoje
1 xicara de café c/ 1/2 colher de açucar
as 6: horas da manhã
As 9:horas 1 xicara de café com leite
Sem o danado do pãozinho
Almoço
2 colheres de arroz
3 de feijão
1 bife acebolado
lanche
não sei ainda +++ não sera pão e nada de carboidratos
Jantar
2 colheres de arroz
2 de feijão
1 ovo cozido
Eu de volta aos meus 68kilos eu estava assim
com certeza estou de novo
Com esse sobe e desce com o peso estou com celulite
Nenhum comentário:
Postar um comentário