para desinchar

um regime emergencial para desinchar, adote o menu abaixo criado pelo nutrólogo Alberto Serfaty (RJ): "O resultado aparece rápido, mas o cardápio deve ser seguido por 4 a 7 dias na primeira semana. Depois repita apenas 1 ou 2 vezes por semana, intercalando com uma reeducação alimentar
Postado por Gi Marry às 16:44 0 comentários

Dieta rapida p/ o verão
café-da-manhã8h - 1 fatia de queijo branco ou 100 g de ricota temperada + suco de uma laranja com água à vontade ou 1 copo (200 ml) de água-de-coco9h30 - suco artificial (2 dedos do concentrado e água à vontade)11h - idem 9h30 ou ½ copo (100 ml) de suco de tomate ou 1 copo (200 ml) de refrigerante dietalmoço12h30 - 1 pedaço médio de peito de peru ou 1 bife tipo hambúrguer ou 60 g de presunto magro14h - idem 9h30 ou 11h15h30 - idem 9h30 ou 11h17h - idem 9h30 ou 11hjantar19h - sopa de legumes com carne21h30 - 1 copo (200 ml) de leite desnatado ou ½ copo (100 ml) de suco de tomate ou 1 frutaOs líquidos das 9h30 e 11h30 podem ser substituídos por 1 Polenguinho e os das 14h, 15h30 e 17h, por 1 picolé diet
Postado por Gi Marry às 16:39 0 comentários